温かい方が身体が伸びる？！
身体がもともと硬いんですとお客様から相談を受けました
身体が柔らかくなるメリットは、
・基礎代謝が上がり身体の冷えがなくなる
・疲れにくい身体になる
・身体が動きやすくなるので行動しやすくなる
・ストレスを感じにくい体質になる
・怪我をしにくい
などのメリットがあります
人間だけでなく、物質は温かい方が柔らかくなる性質が多いです
氷やチーズなどがイメージしやすいと思います
そして、ほんのすこしで構いませんので
お風呂上がりの温かい身体の状態でストレッチをすることでより効果が出やすくなります✨
難しいストレッチではなく、前屈だけでも大丈夫です✨
また手首、足首をゆっくり回してあげるだけでも効果的です✨
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