納豆を食べる時間と吸収アップの食べ合わせ
納豆はいつ食べると納豆の効果を上げるのでしょうか？
納豆が身体に良いことは皆さんご存知だと思いますが、どの時間に食べると良いのか、効果を上げる食べ合わせについてお伝えします✨
朝食べると
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タンパク質が熱を体内で作り、冷え性予防代謝アップになります✨
夜食べると
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寝ている間の成長ホルモンをサポートしますので、美肌づくりに効果的です！
血栓は朝できるので、血行促進を期待したいのであれば、朝がオススメです✨
より吸収できり組み合わせは、発酵食品
キムチ、塩辛、豆板醤、塩麹などと一緒に食べると、腸内環境を整えてくれます！
血行促進効果をあげたいのであれば、マグロ、ゴマ、シソなどの組み合わせがgood✨
生姜、梅干し、ニンニク、ネギ、玉ねぎなどの組み合わせは、B1の吸収を高め、疲労回復に良いです✨
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