断食後
今回の断食はどうでした？とお客様や友達に聞かれます✨
3日間しっかり断食をしようとしていましたが、お食事をご一緒する予定が入ったので急遽予定変更！
半日断食を一週間しました✨
夏から秋に切り替わる時には、見た目には分かりにくい内臓が疲れていることが多いのです。
気持ちは元気なのに
・なんだか疲れが取れない
・胃腸の調子が良くない
・胃のもたれ消化が悪い
・便秘ぎみ
・寝つきがわるい
など、身体の不調が出る多いようです。
私も今年のハードな夏に、身体の内側がダメージを受けていることを感じました
身体を労ってあげよう♩
毎日絶えず動いている内臓を休めてあげること、労わることが断食の基本だと思っています✨
3日間の断食ももちろん効果も出ますが、
プチ断食を7日間するだけでも効果はあります✨
プチ断食は12時間から16時間ほど内臓を全て使わないことで、胃腸が休まります。
半日何も食べないなんて難しい！と思うかもしれませんが、夜ごはんを19時までに終わらせて翌日7時まで食べないのは思っているよりも簡単にできます✨
さらにプラスお昼まで固形のお食事ではなく、お粥、スープ、ジュースなどの液体の物を摂り、お水もしっかり摂ります✨
午前中は、栄養を摂るというよりも、排泄する時間に当てます✨
要らないものを出すことで、身体も楽になります✨
3日間のバッチリ断食は勇気がない、、、という方も気軽に始められます✨
私も今回自分の身体と向き合うことができました✨
身体も心もスッキリしました✨
そして味覚が戻り、食べ物の味がとても美味しく感じます❤️
お客様に合わせたアドバイスをさせて頂いておりますので、気になる方はご連絡くださいませ❤️
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