食と向き合う
素晴らしい栄養学の先生から学んできました✨
⭐️ついつい食べたくなる衝動
健康に気を使っている人も、イレギュラーな外食お付き合いもあります
いつもストイックな方でも、その後はバランスを崩しやすく、次の日にチョコレートが食べたい！揚げ物が食べたい！
などの衝動になります
人間は全てバランスを保つようにできています
食べたくなった時は、大切な栄養が足りなくなっている証拠
食べたくなった時は、愛情不足やストレスで
心のバランスが取れなくなっている時
そんな時は✨
⭐️とにかくよく寝てリセットする
⭐️1つのお皿に全て盛り付けて、目で満足させる
⭐️○時以降は食べないなど、その方の時間に合わせてその時間を決める
⭐️ゆっくり、よく噛み、集中して、食べ物一つ一つに感謝して頂く
⭐️生きている食べ物を食べる
保存の効かない、お野菜や季節旬の食べ物を食べる
⭐️旅行などで食べ過ぎたら、次の日は胃腸を休める
ここで食べ過ぎてしまうと太ります笑
参考になると嬉しいです❤️
大好きなほうじ茶ラテ❤️
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